A People magazin minden évben összeállítja a legszebb nők listáját, amit mindig hatalmas várakozás előz meg. A képzeletbeli korona idén Gwyneth Paltrow fejére került fel, de a második helyezettről, Kerry Washingtonról is sokan beszélnek. A Django elszabadul című mozi és a Botrány című sorozat sztárjának ugyanis rengeteg rajongója drukkolt, hogy ő lehessen az első, hiszen amellett, hogy nagyszerű színésznőnek tartják, külsejét is 10 pontosra értékelik a 10-es skálán.
A 36 éves híresség ennek ellenére nincs elszállva magától, bár azt elismeri, hogy sokat tesz alakja megőrzéséért. Tippjeivel, tanácsaival most te is javíthatsz berögzült szokásaidon, és fittebbé válhatsz. Hogyan? Csak figyelj, és tanulj Kerry-től!
1. Szoktasd magad rendszerességre! Eddig össze-vissza ettél nap közben, vagy akkor mentél edzeni, amikor épp időd és kedved volt? Kerry azt javasolja, hogy ennek vess véget. Határozd el magadban, hogy a főétkezéseket mindig betartod, és vigyél magaddal egészséges nasit, például almát vagy némi mandulát, hogy a hirtelen rád törő éhséget csökkenthesd. Emellett nézz ki olyan időpontokat a naptáradban, amikor edzeni fogsz. Ezekhez tartsd magad, és sportolás helyett ne csábulj el mondjuk fagyizni a barátnőiddel.
2. Szerelem-mozgásformák Persze sokkal könnyebb tartani magad egy olyan edzésprogramhoz, ahol szinte minden gyakorlatot örömmel végzel. Ezért sokakhoz hasonlóan Kerry is azt tanácsolja, hogy találj egy (vagy több) olyan mozgásformát, amit szívesen végzel. „Ez nálam a Pilates, ez az én szerelmem a mozgásformák világából. Csökkenti a stresszt, ugyanakkor erősebbnek és egészségesebbnek érzem magam tőle. De szeretek futni, ellipszistrénerezni, táncolni és túrázni is” – mondta a színésznő.
Leírás ki
Hozzászólások
Küldd tovább
 
Szponzorált hirdetések